Психотренинг по Скумину

Виктор Скумин в Международном Центре Буддистской Медитации, гор. Катманду (Непал)

Виктор Скумин

Padmasana/ Vic Skumin

Виктор Скумин

Психотренинг по Скумину (англ. - Skumin mind control method) — метод психической саморегуляции, созданный и внедрённый в медицинскую практику проф. В. А. Скуминым в период его научной деятельности в НИИ академика Н. М. Амосова.

Из истории создания

Впервые суть метода изложена была в широко известном в то время киевском республиканском журнале Знання та праця (Знание и труд) - выпуск 5 за 1979 год . Статья вызвала живой интерес как в научных кругах, так и в СМИ. C тех пор метод начали применять в медицинской и спортивной практике в профилактических и лечебных целях.

Упражнения психотренинга

Психотренинг по Скумину состоит из пяти упражнений:

• «Релаксация» — последовательное расслабление мышц ног, рук, туловища, шеи, головы. Особое внимание уделяется релаксации кистей, спины, лица, избыточное напряжение которых наиболее выражено у данного контингента.
• «Тепло» — вызывается в ногах, руках, солнечном сплетении, шее, голове. Пациенты с пороками сердца страдают от зябкости, холода в периферических участках. Устранение неприятных ощущений помимо непосредственного позитивного эффекта, способствует активации личности в борьбе с болезнью.
• «Парение, невесомость» — используются формулы, вызывающие ощущения парения, невесомости, «растворения» тела. После овладения этим упражнением уменьшаются боли, разбитость, тяжесть, характерные для таких больных, улучшается их самочувствие, настроение.
• «Целевое самовнушение» осуществляется в состоянии аутогенного погружения. Формулы целевого самовнушения составляются совместно врачом и пациентом в чёткой, краткой, однозначной форме. Они направлены на укрепление духовно-нравственного и психофизического здоровья, на выработку адекватного отношения к работе имплантантов, нормализацию сна, коррекцию характерологических отклонений, преодоление страхов, тревожности, мобилизацию личностных ресурсов.

"Правильное самовнушение будет верным посохом на путях земных и надземных. Человек должен понять, что самоприказ к добру и к Общему Благу призовёт Надземную Помощь. Победа приходит, когда человек приказал себе победить".

• «Активация» — проводится с помощью формул и представлений, способствующих выходу из состояния медитативного погружения. Подчёркивается, что организм зарядился энергией, силой и это способствует восстановлению здоровья, дальнейшему улучшению состояния.

Виктор Скумин

Музыка для психотренинга

• Лечебная музыка - youtube.com

Основная литература

• Виктор Скумин Искусство психотренинга и здоровье - biblmdkz.ru
• Скумин В. А., Бобина Л. А. Пропедевтика культуры здоровья. Учебник. - biblmdkz.ru
• Психотренинг по Скумину - archive.vn/ONYvL

См. также

• Здоровье
• Культура Здоровья
• Ноопсихофизические Комплексы Культуры Здоровья
• Психотерапия
• Релаксация
• Виктор Скумин
• Холистическая медицина